Re: Бессонница. Как заставить себя отдыхать?
<Начало цитаты>
Цитата: Варвара Зазнобина
Я как раз о такой ситуации и спрашиваю, когда наваливается много-много дел, ты за один день не успеваешь со всем справиться, и перед сном мозг сам начинает их "доделывать", не давая уснуть.
<Конец цитаты>
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Засыпать также мешает боязнь бессоницы, круг как бы замыкается: хочешь спать-боишься бессонницы-не можешь уснуть-чувствуешь себя невыспавшимся на следущий день. Можно посоветовать какой-то натуральный успокоительный чай. Принцип его действия, кроме расслабления, будет заключаться в том, что можно себя убедить, что вы обязательно заснете. Будет другой круг: хочу спать-не смогу заснуть-выпью успокоительный чай-засну благодаря расслабляющему действию чая.
Я деньги мало люблю - но уважаю в них единственный способ благопристойной независимости (А.С.Пушкин).