Цитата: Avelana
Цитата: Alice in Wonderland 

Для разного возраста - разная норма, 8 часов - это, наверное, для молодежи. Детям нужно больше, а пожилым - меньше.

Я недавно прочитала, что пожелым достаточно 5 часов. Сказала об этом пожилым родственникам, так они сразу успокоились и перестали жаловаться, что у них бессонница. Мой дед, например, был рыбак, по ночам плёл сети. Надо найти себе занятие по-душе, не утомительное, и, конечно, не шумное, вместо того, чтобы лежать и переживать, что не спишь.
 

Да, я люблю книжки читать, когда бессоница. Или порядки наводить в шкафу или в комнате. Благо, ночью - никто не мешает.