Как избавиться от чувства страха? Как избавиться от навязчивых страхов? Замечаю, что особенно резво какой-то животный страх одолевает после просмотра новостей по телевизору: я перестала его смотреть вовсе, но всё равно все вокруг, бывает, обсуждают вчерашние новости, и никуда от этого не денешься. Что вы делаете, чтобы избавиться от внутренних страхов?

Полагаю, нужно всретиться лицом к лицу с гораздо более сильным страхом реальной угрозы, тогда все остальные страхи покажутся надуманными.

А вообще, нормальному человеку не чужд страх. Он оберегает нас от необдуманных, опасных поступков.

Надо увидеть тех, кому ещё страшнее, чем вам. Я так от страха авиапутешествий избавилась: увидела в самолёте, как парень с девушкой зашли в салон самолёта, дрожа от страха, и с упаковкой успокоительного под мышкой. Они просидели 2 часа, держась за руки, и не проронив ни слова, и в их глазах был такой ужас, что я постоянно их рассматривала, что же у них такое вот-вот должно случиться. Во время полёта я - прочитала журнал, газету, пообедала, выпила, рассматривала землю в иллюминатор, беседовала со своими, с другими попутчиками. А они всё сидели, прижавшись друг к другу, и дрожали. В конце концов, я вздохнула с облегчением, когда они вышли из самолёта - и вроде бы успокоились. Ну, неужели оно стоит того? К слову, пилота никто, кроме нас, лично так и не поблагодарил: мы с ребёнком рассматривали его в кабине, и, когда он это заметил, мы дружно помахали ему рукой и покричали "спасибо".

 Чтобы победить страх ни в коем случае не надо от него убегать  - страху только этого и надо. Относительно таких фобий, как боязнь авиакатастроф и подобных, хорошо помогает "теория больших чисел" - подумайте, какая малая вероятность, что это произойдёт именно с вами.

Цитата: tata

Как избавиться от чувства страха? Как избавиться от навязчивых страхов? Замечаю, что особенно резво какой-то животный страх одолевает после просмотра новостей по телевизору: я перестала его смотреть вовсе, но всё равно все вокруг, бывает, обсуждают вчерашние новости, и никуда от этого не денешься. Что вы делаете, чтобы избавиться от внутренних страхов?

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
 

Рекомендую вам серьёзно задуматься над своими страхами. Разложить страх на его составляющие просто - надо, действительно, не бежать от него, а посвятить ему целый вечер в одиночестве, например. И подумать об источнике страха. Если это телевизор - то не включать его. Если это ваш знакомый - то ограничить общение с этим человеком. Если это ваша мама или, наоборот, ваш сын или дочь - тогда подхватить нить разговора и вывести её туда, где собеседник почувствует ещё больший страх. То есть бить источник страха его же оружием, взяв на вооружение постулат, что меч - это оружие обоюдоострое.

Страхи очень боятся разложения на составляющие. Они от этого испаряются.

 Кроме понятных и "приличных" (в которых не стыдно признаться) страхов (например, боязнь собак) есть неосознанные страхи, которые формируют наш образ жизни, искажают восприятие действительности и мешают радоваться и наслаждаться тем, чем наслаждаются люди, не имеющие подобных страхов. Многие живут с такими страхами всю жизнь, потому что не знают иной жизни, а страхи с годами всё усиливаются . ИМХО, в данном случае без посторонней помощи не обойтись.

Страх других людей - отличный способ зарабатывать)

Вот возьмём, например, банк. Вы размещаете депозит на год, и смирно ждёте свои 100% целый год. Тут вдруг, насмотревшись страшные новости по телевизору о том, что скоро будет конец света (будет революция, упадёт метеорит или грянет гром - нужное подчеркнуть) - а до конца снятия срока вам осталось ждать какой-то месяц, например - вы несётесь сломя голову забирать свои денежки, ап! И вместо 100% у вас на руках - 0,1%. Всего лишь. 99,9% вы подарили банку - только от испуга. И теперь у вас появилась новая головная боль - а как же деньги-то дома хранить? А вдруг воры? И тогда вы решаетесь снова пойти в банк - но тут уже вас никакая сила не заставит раньше срока снять свои денежки. Вот так можно излечиться от страха с помощью калькулятора)))

Хороший пример, я его, наверное, запатентую) Как вам?

 Вряд ли поможет калькулятор. Человек в состоянии страха - не адекватен, любые разумные доводы не слушает. Может, позже, когда успокоится, поймёт, что совершил ошибку. Но не факт, что ещё раз не будет наступать на те же грабли, если накатит страх.

А как вы думаете, какое состояние страху можно противопоставить? Мы бесстрашны, когда уверены в том, что нас ожидает только всё самое лучшее. Значит, надо ожидать только лучшего для себя! Наверное, это и имеют в виду психологи, говоря, что наша главная сила заключена только в нашей голове.

Цитата: Jena

Мы бесстрашны, когда уверены в том, что нас ожидает только всё самое лучшее. 

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
 

 

Мы бесстарашны, когда не привязаны к ценностям, которых боимся лишиться. 

Цитата: Jena

Страх других людей - отличный способ зарабатывать)

Вот возьмём, например, банк. Вы размещаете депозит на год, и смирно ждёте свои 100% целый год. Тут вдруг, насмотревшись страшные новости по телевизору о том, что скоро будет конец света (будет революция, упадёт метеорит или грянет гром - нужное подчеркнуть) - а до конца снятия срока вам осталось ждать какой-то месяц, например - вы несётесь сломя голову забирать свои денежки, ап! И вместо 100% у вас на руках - 0,1%. Всего лишь. 99,9% вы подарили банку - только от испуга. И теперь у вас появилась новая головная боль - а как же деньги-то дома хранить? А вдруг воры? И тогда вы решаетесь снова пойти в банк - но тут уже вас никакая сила не заставит раньше срока снять свои денежки. Вот так можно излечиться от страха с помощью калькулятора)))

Хороший пример, я его, наверное, запатентую) Как вам?

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
 

 Jena, из того банка, где предлагают 100% годовых, деньги нужно забирать и как можно скорее:) Патентуйте лучше эту мысль:)

Цитата: Avelana

Цитата: Jena

Мы бесстрашны, когда уверены в том, что нас ожидает только всё самое лучшее. 

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
 Мы бесстарашны, когда не привязаны к ценностям, которых боимся лишиться. 

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
 

Не привязываться к ценностям, чтобы не бояться их потерять - это правильно, но у нас есть еще животные страхи и фобии из детства и не только, от них не избавишься, не привязываясь к ценностям. Боязнь авиаперелетов - это, например, фобия, которая формируется во взрослом возрасте, дети не боятся летать. Насчет теории больших чисел - наверное, это правильно, плюс, можно изучать предмет страха: чем чревата турбулентность, как происходит правильный взлет и т.д.
 

Цитата: Alice in Wonderland
 Jena, из того банка, где предлагают 100% годовых, деньги нужно забирать и как можно скорее:) Патентуйте лучше эту мысль:)
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
 

Да ну, 100% - это я образно озвучила тот доход, который мы можем получить в любом из банков. Банки, конечно, же предлагают совсем другие проценты, я просто не захотела влазить в эти дебри цифр. Сегодня процент один, а завтра совсем другой и звучит, и воспринимается иначе.

Цитата: Alice in Wonderland

 

Не привязываться к ценностям, чтобы не бояться их потерять - это правильно, но у нас есть еще животные страхи и фобии из детства и не только, от них не избавишься, не привязываясь к ценностям. Боязнь авиаперелетов - это, например, фобия, которая формируется во взрослом возрасте, дети не боятся летать. Насчет теории больших чисел - наверное, это правильно, плюс, можно изучать предмет страха: чем чревата турбулентность, как происходит правильный взлет и т.д.
 

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
 

Если кто боится летать, ему лучше об авиации ничего не читать. Тот случай, когда меньше знаешь, крепче спишь).
 

Цитата: Синий

 

Если кто боится летать, ему лучше об авиации ничего не читать. Тот случай, когда меньше знаешь, крепче спишь).
 

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Думаю, это не способ преодоления страха - прятать голову в песок (разве что временно можно переждать). Информация сейчас оч навязчива, без нашего желания мы узнаём многое ("ты их в дверь - они в окно").  

Вот-вот! О чём и хочется сказать: потребляйте информацию вдумчиво, и относитесь к ней очень критично. Кстати, это хороший вопрос к нашему MediuMу - а как не впускать в себя ненужную информацию?

Я могу ответить: сконцентрироваться только на самом важном. Даже золотая рыбка исполняла всего лишь три желания. А не десять! Оттого и у всех страхов ноги растут - из боязни, что мы можем не получить своё, желаемое.

Сначала боимся не получить, потом - боимся не удержать в руках, потом - боимся, что потеряем, и так боимся, боимся, боимся... А надо не бояться. Своё - прилипнет намертво, а лишнее просто отпадёт кусочками грязи. Это целая философия.

Ola, разве вопрос только в том, чтобы не потерять что-то? Как избавиться от боязни закрытого пространства? напр, двери лифта закрываются и человека охватывает страх.

Я, например,  боюсь нырять с аквалангом. И не просто боюсь, а вовсе не могу это сделать. Один раз попробовала, так оцепенела от страха задохнуться, разревелась и пулей выскочила из воды. Также у меня начинается паника, когда при простуде закладывает нос, когда помещение слишком маленькое и есть риск задохнуться там. Проповала справиться с этим страхом однажды. Пошла смотреть фильм "Санктум" в 3D. Там как раз про дайверов, почти все герои фильма гибнут, застревая в подводных пещерах, пробивая баллоны с воздухом и тому подобные прелести. Фильм, конечно, впечатлил, но в целом идея была паршивая. После фильма я ещё несколько часов не могла прийти в себя. Нужно было посмотреть что-то более жизнеутверждающее. А так только усугубила свой страх. Теперь вообще ума не приложу, как с ним справиться.

А я боюсь акул.

Когда-то, будучи в Нью-Йорке, решила сходить в кино и попала на фильм "Open Water". То, что это будет кино об акулах, которые пытаются съесть супружескую пару, я не знала.

Но впечатления тоже были жуткие: супружеская пара, отдыхающая на Багамах, поехала куда-то в океан понырять. Катер, уезжая, забрал не всех с места ныряния - супругов там забыли. В течение почти всего фильма вокруг 2 людей в открытом океане, где даже берег не виден, плавают акулы. Мужа-таки съедают, а жену - неизвестно, в конце фильма она ныряет и для зрителя остаётся загадкой - утащила ли её акула или она нырнула сама.

Но, я всегда плаваю вблизи берега - так было и до фильма, и после:).

Цитата: Alice in Wonderland

А я боюсь акул.

Но, я всегда плаваю вблизи берега - так было и до фильма, и после:).

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Этот и подобные страхи - не мешают жить: в крайнем случае можно купаться в бассейне - от этого жизнь, конечно, станет беднее (не ощутите всю радость от купания в море), но это не критично. Как избавиться от страхов, с которыми вынужден сталкиваться каждый день? 

Я, признаться, ужас как боюсь собак, особенно бродячих. 

Думаю, если завести свою собаку, боязньсобак может пройти.

Цитата: Avelanа

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Этот и подобные страхи - не мешают жить.

 

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
 

Жить они, конечно, не мешают, если считать жизнью полное ограничений существование. Но ведь многим людям хочется жить наполную. Посему мы настаиваем на том, что со страхами надо бороться. Помню, как впервые стала на лыжи, так перепугалась, что записала катание на лыжах в список своих фобий и заявила, что "нивжизнь!". Но год спустя решила, что так не годиться, что я, рыжая что ли? Поднялась на "взрослую" горку, долго-долго стояла у неё на краю (так долго, что парни из обслуживающего персонала, казалось, даже спорили на пиво, поеду я на лыжах, как все нормальные люди, или буду просить их спустить меня на подъёмнике). Спустя где-то полчаса мне стало стыдно, что детки катаются, а я не могу. Поэтому я спустилась! И это была главная моя победа. После этого даже отвесные спуски для экстремалов были мне по плечу. Вывод: главное - сделать первый шаг. 
 

Цитата: Green Queen

  главное - сделать первый шаг.  
 

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
 Молодец - вот это здоровое отношение!

Часто людям выгодны их страхи (как и болезни). Люди могут этого даже не осозновать - это служит для них утешением и оправданием собственной несостоятельности и лени (например, зачем напрягаться и зарабатывать на путешествие, ведь я боюсь летать).

Иногда встречаю, что некоторые кичатся и хвалятся своими страхами: например, девушки, чтобы продемонстрировать, какие они нежные и чистюли, при виде такаканов начинают истерично вижжать. 

Чтобы жить полноценной жизнью, надо избегать лжи и быть искренним прежде всего перед собой, признавать свои слабости. Это первый шаг.

Многие кинорежиссёры сейчас прибегают к такому методу - устрашить нас, чтобы вызвать у нас хоть какие-то эмоции, а эти эмоции как засядут в мозгу, так потом хоть в кино не ходи. Чтобы избавиться от подобных "подарочков" я сейчас, сидя в кинотеатре, часто отмечаю про себя, что - вот, очередная уловка. А психологи считают, что подобные вещи могут быть сильно опасными - даже бывают случаи, когда таким образом можно всколыхнуть страхи из памяти наших прошлых жизней.

Клин, как говорится, клином вышибают - выход только один: ещё раз просмотреть тот фильм, с эпизодами, которые вас страшат, но не паниковать и не "оключаться" от страха, а осознавать, что происходит. И почему это происходит, почему вас это испугало. Ведь сейчас в данный момент, вам лично ничего не угрожает, а кино - это всего лишь иллюзия. Тренажер для эмоций. Так почему же мы пугаемся?

А ещё иногда человек оказывается перед выбором: или он делает то, чего боится более всего, или постарадает его близкий человек. Подобные ситуции любят обыгрывать голливудские режисёры. И, на мой взгляд, это действенный способ избавиться от страха. Мамы, которые есть среди нас, наверняка подтвердят, что ради блага ребёнка они готовы нырнуть в Марианскую впадину без акваланга и порвать пасть любой бешенной собаке. Ведь так?

 

А вы знаете - это те ситуации, когда боязнь сама по себе отключается.

Помните, с моста упал троллейбус с людьми зимой? А в это время по мосту совершал пробежку спортсмен-чемпион по плаванию. Он и прыгнул туда, и многих вытащил. В критической ситуации люди сплачиваются, всё живое друг к другу тянется в ситуациях опасности, какие уж тут страхи. Так же и с ребёнком, конечно!

Наверное это от того, что большинство страхов у нас надуманные либо слишком преувеличенные. Такие страхи в стрессовых ситуациях оказываются намного слабее чувства самосохранения и любви к близким (и не очень близким) людям.

Цитата: Варвара Зазнобина

Наверное это от того, что большинство страхов у нас надуманные либо слишком преувеличенные. Такие страхи в стрессовых ситуациях оказываются намного слабее чувства самосохранения и любви к близким (и не очень близким) людям.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Это точно. Многие проблемы - от скуки и от нечего делать или от неумения направить свою энергию в нужное русло, найти себе "достойное" занятие. При чём это относится ко всем: как к деловым бизнесменам, так и к пенсионерам.  

То есть, можно утверждать, что есть всё-таки люди, которым чужд любой страх? Что при тщательном уходе за своими мыслями мы можем быть свободны от страхов, так ведь? А как же тогда выброс адреналина, резкие скачки давления в момент испуга и прочие прелести реакций на страх нашего физического тела? Мне всё же кажется, что страх ведёт нас, точнее, уводит от неприятностей, ведь ненужных и бесполезных эмоций не бывает в принципе.

И я прихожу к выводу - благодаря нашему с вами обсуждению - что существует всё же какой-то механизм "направления страха в нужное русло", не преодоление его, а именно его трансформация во что-то следующее. Например, убеждение. Скажем, я боюсь провалиться под лёд зимой. Я беру себе за правило: не ходить по льду в принципе, решаю так раз и навсегда. И всё - страх как рукой сняло. Такой метод избавления от страхов вы применяете?

Цитата: tata

То есть, можно утверждать, что есть всё-таки люди, которым чужд любой страх? Что при тщательном уходе за своими мыслями мы можем быть свободны от страхов, так ведь? А как же тогда выброс адреналина, резкие скачки давления в момент испуга и прочие прелести реакций на страх нашего физического тела? ...

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
 

Ничего не бояться только идиоты, нормальные же люди немного побаиваются. Выброс адреналина, скачки давления во время угрозы - это нормальная реакция организма на реальную опасность. А вот навязчивый страх перед микробами, высотой, лифтами, открытой водой - это уже надуманное, с этим можно бороться силой воли. Ведь можно же помыть руки, использовать качественное снаряжение для прыжков с парашютом или для дайвинга. А вероятность того, что лифт упадёт или что в нём кончится воздух вообще минимальная.
 

Нельзя недооценивать свои страхи. В романе Оруэлла "1984" очень красочно описано, как сотрудники Министерства Любви, пытая своих заключённых, использовали против  них их самые сильные страхи. Так, голову главного героя помещают в клетку с голодными, разъярёнными крысами. Именно так его вынудили предать свою любимую. Перед лицом ужаса герой начал умолять: "Не убивайте меня! Лучше её убейте, а меня не трогайте!". Любопытно, что до того момента на него должным образом не действовала ни одна физическая пытка.

 Страх......... он разный..... предел  страха у каждого индивидуален, как предел боли......Страх отступает, когда ты знаешь, что НИКТО этого не сделает кроме тебя, когда находишься один на один в определенных условиях и решение надо принимать мгновенно!  Глаза бояться-руки делают!)

Ещё страхи проходят после ночных кошмаров: просыпаешься после какого-то увиденного ужаса и думаешь, что все страхи - это глупости по сравнению с кошмаром).

Единственный приятный момент в ночных кошмарах - это их свойство развеиваться с рассветом. Через несколько часов после плохого сна все переживания проходят, забываются. У вас не так, Alice?

Цитата: Green Queen

Единственный приятный момент в ночных кошмарах - это их свойство развеиваться с рассветом. Через несколько часов после плохого сна все переживания проходят, забываются. У вас не так, Alice?

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
 

 У меня проходят сразу после того, как я осознаю, что это был сон. А вот страдания, которые были в реальности перед сном, иногда проходят после кошмара: в нем все намного хуже, и я понимаю, что моя реальность не так уж ужасна...

Цитата: Пегас

Нельзя недооценивать свои страхи. В романе Оруэлла "1984" очень красочно описано, как сотрудники Министерства Любви, пытая своих заключённых, использовали против  них их самые сильные страхи. Так, голову главного героя помещают в клетку с голодными, разъярёнными крысами. Именно так его вынудили предать свою любимую. Перед лицом ужаса герой начал умолять: "Не убивайте меня! Лучше её убейте, а меня не трогайте!". Любопытно, что до того момента на него должным образом не действовала ни одна физическая пытка.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
 

И это, кстати, лишний раз подчёркивает - насколько же мы слабы своими страхами! Любой вид страха - это всегда наша "Ахиллесова пята", и тот, кто уловит, в чём она заключается - будет всю нашу жизнь управлять нами. "Все злые демоны играют на нашем воображении." Особо жалко в таких случаях людей мнительных и легко внушаемых.

Мой знакомый-экстримал говорит, что когда он предпринимает очередное испытание (ралли, яхтинг в открытом море, альпинизм  - он много умеет!) и сталкивается лицом к лицу с недетской настоящей опасностью - он избавляется от своих страхов, которые ему мешают жить в реальной жизни, поскольку по-настоящему (а не только на словах) осознаёт насколько они мизерны по сравнению с реальной опасностью.

Вот-вот! Это то, о чём я говорила в своём первом посте на эту тему! Всё познаётся в сравнении, в том числе страхи. Перед реальной опасностью все надуманные отступают.

Цитата: Avelana
он избавляется от своих страхов, которые ему мешают жить в реальной жизни, поскольку по-настоящему (а не только на словах) осознаёт насколько они мизерны по сравнению с реальной опасностью.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
 

Я считаю любые аттракционы или тренажеры на тему реальных опасностей вредными для психики. Реальны случаи, когда люди после виртуальных гонок давили всех подряд за рулём автомобиля. Главная особенность нашей психики в том, что она не различает реальную ситуацию от виртуальной. Повстречайся эти самые "каскадеры" с опасностью в реале - да они бы быстро в штаны б наложили и разбежались бы. Пивка попить.

В реальной ситуации при реальной опасности у любого нормального, со здоровой психикой человека, ступор. Немеют руки, ноги, холодок по спине и сердце сжимается. И от этого вы никак не избавитесь.

Цитата: Jena

Я считаю любые аттракционы или тренажеры на тему реальных опасностей вредными для психики. Реальны случаи, когда люди после виртуальных гонок давили всех подряд за рулём автомобиля. Главная особенность нашей психики в том, что она не различает реальную ситуацию от виртуальной. Повстречайся эти самые "каскадеры" с опасностью в реале - да они бы быстро в штаны б наложили и разбежались бы. Пивка попить.

 

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Тренажёры и аттракционы - это действительно "детский сад", я не их имела ввиду. А вот, например, яхтинг в открытом море, восхождение на Эльбрус, ралли по пустыне - далеко не виртуальные развлечения. Опасность реальная!  

 Избавиться от страха просто.... начните делать то, чего вы так боитесь.... Сделайте первый шаг.... если не можете сами сделать сами, найдите того, кто Вам в этом поможет... друг, врач, близкий человек.... главное, не загонять свой страх глубоко в свое подсознание, чтобы он не перерос в навязчивую идею

 Интересная информация:

В 1949 г. Эгаш Муниш получил Нобелевскую премию за работы в области физиологии и медицины, связанные с лоботомией. Он обнаружил, что удаление префронтальной доли головного мозга лишает человека страха. Однако у этой доли есть особенная функция: она помогает нам представить возможные варианты развития событий. Это открытие позволило осознать, что наши страхи вызываются способностью мысленно отправляться в будущее. Благодаря этому мы предчувствуем возможные опасности и в конечном счете осознаем, что однажды умрем. Из этого Эгаш Муниш сделал вывод, что… не думать о будущем значит уменьшать свою тревогу.

итата: первая скрипка

Из этого Эгаш Муниш сделал вывод, что… не думать о будущем значит уменьшать свою тревогу.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
 Э. Муниш научно обосновал мудрость.

Интересно, что по-английски слово страх - fear - расшифровывается:

False Evidence Appearing  Real - ложные представления кажутся реальными.

 

 От страха ещё избавляет другой страх, который сильнее прежнего. Как, например, проблема может перестать быть проблемой, когда возникает следующая более серьёзная. Но лучше нам не избавляться от страха таким образом!

 Вставлю немного юмора, а то действительно тема страшшшшная) Говорят так: вы ничего не знаете о страхе, если у вас среди ночи не падала стоящая у изголовья кровати гитара.

Цитата: первая скрипка

 Вставлю немного юмора, а то действительно тема страшшшшная) Говорят так: вы ничего не знаете о страхе, если у вас среди ночи не падала стоящая у изголовья кровати гитара.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
 Юмор спасает от многих проблем, в том числе и от чувства страха. Иногда просто надо рассказать с юмором о своём страхе близкому человеку и вместе посмеяться. Помогает. Люди, у которых отсутстует чувство юмора, намного тяжелее переносят многие жизненные испытания. 

Цитата: Avelana

Цитата: первая скрипка

 Вставлю немного юмора, а то действительно тема страшшшшная) Говорят так: вы ничего не знаете о страхе, если у вас среди ночи не падала стоящая у изголовья кровати гитара.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
 Юмор спасает от многих проблем, в том числе и от чувства страха. Иногда просто надо рассказать с юмором о своём страхе близкому человеку и вместе посмеяться. Помогает. Люди, у которых отсутстует чувство юмора, намного тяжелее переносят многие жизненные испытания. 

 

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
согласна с Вашим мнением! я тоже за юмор, особенно в спорных ситуациях) если человек мудрый и добрый, он неприменно улыбнется и переведет тему разговора в позитивное русло. Мне очень нравится такое выражение:   

Два чувства нас спасают в жизни — любовь и юмор… Если у вас есть одно из двух, вы — счастливый человек! Если у вас есть оба… — вы непобедимы!

недавно читала, что в мире есть 5 людей, которые ничего не боятся. эти смльчаки находтся под постоянным наблюдением врачей. это объяснимо: ведь у бедолаг напрочь отсутствует чувство самосохранения. То есть такое невинное действие, как нарезать хлеб, может окончиться для них отрезать руку по локоть.

страх - это абсолютно нормальное, естественное явления, которое (давайте будет оптимистами) подстраховывает нас от глупостей.

если не говорить о фобиях, а обратиться к реалиям, то есть взять самые распространённые ежедневные страхи: страх сказать что-то руководству, страх обидеть кого-то из близких, заявив о своей жизненной позиции, страх сесть за руль, страх отказаться от сладкого и прочее (добавьте свой), нужно поймать и прочувствовать эмоцию, которую вы испытываете, перешагивая страх.

эйфория, физиологическое блаженство, привкус победы - вот, что ждёт тех, кто делает вызов своим страхам. посмакуйте эту эмоцию, она вам понравится. и каждый раз, когда вам страшно, вспоминайте чувство радости, которое вы испытаете переборов страх.

главное, всегда прислушиваться к себе и не паниковать!

делюсь личным рецептом, для тех, кто боиться крутых (или даже пологих) лыжных трасс: смотрите на расстояние не больше метра перед собой. работает! проверено!

Цитата: Lucky
если не говорить о фобиях, а обратиться к реалиям, то есть взять самые распространённые ежедневные страхи: ... страх отказаться от сладкого
 

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
 

Я слышала мнение, что в случае со сладким надо научиться жить без страха - то есть "заменить ситуацию страха на ситуацию выбора" - съесть/не съесть.

Но как это объяснить испуганному голодному подсознанию, если до него "доходит" это самое "не съесть", когда оно уже переело?

Цитата: Lucky
заявив о своей жизненной позиции,
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
 

К этому ещё всегда примешивается страх, что после этого поссоримся)
 

ещё один способ, который может помочь в борьбе со страхом - правильное дыхание.

этот способ мне посоветовали перед один экстремальным аттракционом. нужно максимально глубоко вдохнуть и выдохнуть 10 раз (количество регулируйте сами, потому что некоторые могут от таких процедур потерять сознание). Мозг получит экстра кислород и поможет мышцам расслабиться.

этот же способ можно применять и при психологическом страхе, и при страхе сорваться на окружающих

интересно, что способ очень простой и очень действенный!

Цитата: Lucky
нужно поймать и прочувствовать эмоцию, которую вы испытываете, перешагивая страх.

эйфория, физиологическое блаженство, привкус победы - вот, что ждёт тех, кто делает вызов своим страхам. посмакуйте эту эмоцию, она вам понравится. и каждый раз, когда вам страшно, вспоминайте чувство радости, которое вы испытаете переборов страх.
 

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
 

У меня бывает по другому: я запоминаю то разочарование, или какой-то другой негатив в другой ситуации (например, я испытала злость, зависть, уныние или ещё там что, в общем, проявила слабость, испытала ту эмоцию, за которую мне стало за себя стыдно) - и тоже посмаковала этот горький привкус. Разложила его на причину и следствие. И запомнила. Во второй раз я уже точно откажусь от того, чтобы испытывать эту эмоцию вновь.

" Разложила его на причину и следствие" - это же прекрасно! значит теперь всё понятно, и именно теперь всё будет по другому. именно теперь, когда вы всё знаете о ситуации не возникнет проблем и вы сможете доминировать над страхом или эмоцией. анализ это всегда хорошо. если после анализа возникает чувство "не хочу пробовать" может ли это говорить о неуверенности? либо комплексе того, что не получится... сложно рассуждать без определённой ситуации. но мне кажется, когда у нас остаются вот такие непроработанные в себе моменты, вперёд двигаться сложно.

Из чего твой панцирь черепаха ? -

Я спросил и получил ответ,

Соткан мною он из страха

ничего прочнее в мире нет.

Существуют десятки видов страхов ( клаустрофобия, аквафобия и т.п. ) У кого - то страх имеет конкретные очертания, для кого - то он - нечто абстрактное. Как избавиться от страха ? Конечно можно анализировать и раскладывать свой страх по полочкам. Но это не всегда помогает. Сейчас во всем мире набирает популярность арт - терапия. Свой страх необходимо нарисовать. Чем угодно - карандашами, красками, фломастерами. Нарисованный страх можно уничтожить и увидеть, как он исчезает. Разорвать картинку и выбросить, а еще лучше сжечь рисунок. Или нарисовать страх, а потом преобразовать прямо на бумаге во что - то новое, сделать его нейтральным, спокойным и веселым .Именно этот образ закрепится в сознании. Собаки в мире останутся такими же гавкающими и зубастыми, но отношение к ним изменится.

Порвать и выбросить нарисованный страх - хорошая идея, мне всегда казалось, что, если страх запечатлеть, он, наоборот, материализуется.

Меня тоже от идеи "страх нарисовать" коротнуло. Рисовать - значит, снова в страх погрузиться, а не избавиться от него. Зачем плодить страх?

Знаю, что страх можно также - выплакать.

А ещё можно над ним посмеяться, отнестись к нему с юмором. 

Смнх - да, но не всегда. Наверное, тем, кто боится ездить в лифте, мало поможет просмотр приколов в бразильском лифте, там где девочка "с того света" появляется... Только усугубит страх...
 

Страх надо победить. Чтобы его победить, надо начать делать то, что боишься. Другого пути нет. Перебороть самого себя самая величайшая победа.

Сербский писатель Милорад Павич так и писал о страхе: "Если движешься в том направлении, в котором растёт твой страх, значит, ты на правильном пути".

Страх - он парализует. Нужно необыкновенное мужество, чтобы иногда не поддаваться ему... Часто хватает 100 грамм, но это не самое идеальное лекарство))) Потому что потом всё возвращается на круги своя... Но то, что нужно избавляться от страха, то это однозначно. Ведь почему-то он возникает? Значит, это инстинкт. И, появляясь, страх нас заставляет задуматься.

Страх - это далеко не всегда инстинкт. Есть страхи куда более сложные, чем боязнь высоты, темноты, собак или закрытых помещений. Есть же ещё страх быть в отношениях, страх принимать решения, страх становиться взрослым, страх потерять близкого человека. Сложные страхи, по моему мнению, берут своё начало из детства, из воспитания, из семьи. Поэтому избавиться от такого страха можно только путём детального анализа. Нередко в таком случае потребуется помощь квалифицированного психолога и даже гипноз. Ведь корни у страха могут быть оооочень глубоки.

<Начало цитаты>
Цитата: Green Queen

страх принимать решения<Конец цитаты>

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

Форумчане, а кто признается, чего очень сильно боиться? а может и кого то?)

Я боюсь тесных, тёмных и душных пространств, боюсь нырять в аквалангом, боюсь терять контроль над ситуацией, в которой нахожусь, боюсь быть преданной или обманутой близкими. Это то, что на поверхности. Глубже - больше)

Есть такое выражение: Мы боимся тех, кто нас злит. Значит ли это, что надо справиться со злостью и соответственно страх  уйдет. 

Конечно, если стать ко всему равнодушным, то ничто тебя не испугает. Но, думаю, всё сложнее. Пугает то, перед чем мы чувствуем слабость, что сильнее нас. Например, мы связываем своё счастье с близкими людьми, родными, любимыми и детьми. Соответственн, если мы боимся их потерять, ведь перед потерей их мы беззащитны.

Когда боишься какого то события, оно обычно скоро и случается, страх заполняет все мысли.  Говорят, что человек сам себе может накликать беду. 

"За что боролись, на то и напоролись" - есть такая поговорка. Реально, если чего-то очень сильно бояться, (а иногда этот страх переростает в прямую ненавить к чему-то или к кому-то), то полюбому жизнь приподаст человеку урок. 

Вчера в газете прочитала - страшит не предмет или явление, а  НЕЗНАНИЕ. Мол, боитесь мышей - идите в зоомагазин и глазейте на них. Изучайте мышей!
А я вот боюсь... пауков. Но как-то поначитывалась про них всякого - довольно симпатичные создания, оказывается, мало того - можно у них поучиться кой-чему ещё. Я бы даже сказала - а умные какие!!!
Мне кажется, эта паукобоязнь у меня была после мультика "Муха-цокотуха", помните такой? Там паук был такой злой, и паутина на весь экран, блииин, даже сейчас как вспомню этот образ, мурашки по коже))) брр

Да, согласна на все 100 с Jena - фобии от незнания. Яркий тому пример - гомофобия. Когда люди не знают правды о явлении, а только мифы и страшилки, немудрено, что они начинают этого бояться. И здесь выход один - узнавать побольше, как верно отметила Jena, в теории или на собственном опыте.

не ну люди добрые, как это ж если я боюсь высоты, мне надо прыгнуть с парашюта? и тогда я получу знания и опыт о высоте)  как то не логично и страшно...

С парашюта не надо, что вы! Лучше с парашютом.

я когда-то был свидетелем тренинга как раз о боязни высоты. Сначала с людьми говорил психолог, выяснял от чего у человека такой страх, откуда он взялся. Потом эту информацию обрабатывали и для каждого человека придумывали свою стратегию приодоления страха. Так вот 90% людей спускались с крыш высоток по стропам алипистским держась только за один канат руками и отталкиваясь ногами. В итоге люди были полностью избавлены от страха высоты. Доверяйте себе и окружающим - и не будет у вас никаких страхов. А главное, не забывайте пользоваться мозгами!

Кот, вы были свидетелем, а сами то чего участия в тренинге не брали? Или вы ничего не боитесь?

Мне хоть с парашютом, хоть с парашюта смысл особо не изменился, если присутствует страх высоты, рецепт один - не прыгать вообще! Если внутренний голос говорит, не надо, это не твое и тебе не нужно, значит надо прислушаться к себе.

...а как насчёт внутренний голос - усыпить?

Ой, а кто уже смотрел новый фильм Люка Бессона "Люси"? Кроме того, что Скарлет Йохансон там просто обворожительна, так ещё и интересные идеи имеются. Героиня путём принятия огромной дозы нового вида наркоты начинает использовать потенциал своего мозга на полную катушку - сначала на 20%, потом на 50% и постепенной доходит до 100%... Как её при этом колбасит - трудно представить. Но в ней и открываются невиданные даже учёным возможности - она понимает все языки мира, преодолевает гравитацию, управляет другими людьми и не чувствует боли... Это я к тому, чтобы усыпить страх и сделать то, чего боишься. Первая скрипка, посмотрите фильм "Люси", возможно, он вас вдохновит)

Спасибо, посмотрю этот фильм, только это ж все временно, наркотики принял и ты герой, а потом? У меня есть знакомая, которая очень боялась прыгать вниз головой с тарзанки, знаете такая длинющая резинка, а другая  очень "умная" подружка ее подстрекала, чтобы она преодолела страх и прыгнула, убеждала, что это не страшно, что ты победишь так свой страх и одержишь победу над самой собой, вливала в уши.Сдалась, прыгнула, получила инсульт, теперь пожизненно пьет таблетки, чтобы контролировать давление. Все таки не следует усыплять  свой внутренний голос, надо быть с ним в дружбе)

Как писал на форуме Кот Матрёшкин, мозгами надо пользоваться. Если они есть. Победить свой страх - это не прыгать с места в карьер "на слабо", как дурак. Если есть проблема и желание её решить, к этому надо подходить серёзно - изучить теорию, посоветоваться со специалистами и докторами, начать с небольшой высоты (глубины, тесноты, темноты - у кого что), а потом, когда организм привыкнет к маленьким стрессам, постепенно наращивать нагрузки.

Я согласна, что если есть мозги надо еще и уметь ими пользоваться, думать, анализировать, изучать. Но это скорее мужской склад ума,  а многие женщины очень эмоциональны, внушаемы, идут по легкому пути на авось пронесет или "это же сказала авторитетая подружка" ,а она лучше всех знает. Может страх утратить дружеские отношения? Присутствует ли у вас такой страх?

У женщин тоже есть мозг, и у многих он даже более развит, чем у мужчин.

а я не отрицаю, что он есть. женщины больше живут эмоциями, а мужчины логикой, хотя исключения из правил несомненно есть)

Быть женщиной - это не приговор вечно быть рабыней своих эмоций. Женщина, равно как и мужчина, может достигать самоконтроля путём многочисленных практик Восточной и Западной философии. Этими же путями можно избавиться и от страхов.

многие ли используют Восточные и Западные философии?) особенно в сельской местности) 

Люди в сельской местности не задаются вопросом "Как избавиться от страха". Им некогда. А вот городские часто имеют проблемы, нуждающиеся в решениях.

<Начало цитаты>
Цитата: Green Queen

может достигать самоконтроля путём многочисленных практик<Конец цитаты>

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

да любые люди и в городе и селе имеют страхи, разница только в названии этих страхов и методах их устранения, а сейчас одна сельская жительница мне сказала, что я боюсь, если начнут бомбить, я хоть в погреб спрячусь, а вот вы городские в своих домах высотных, можете даже не успеть на улицу выбежать.

Я вот только что поняла, как важно избавляться от страха смерти. Интересно, что никто не упомянул об этом. Неужели никто не боится?

Я думаю, что все боятся смерти, даже не самой смерти, а при каких обстоятельствах и в каком возрасте она наступит. Страшно быть кому то обузой, беспомощным и в тягость.

Да ну, а чего вдруг смерти надо бояться? Она же рано или поздно всё равно наступит... Это всё равно, что бояться рассвета... Это просто бессмысленно!
Страх смерти, кстати, считается болезнью.

Да понятно, что все мы смертны, только когда этот день настанет никто не знает. Это скорее страх неизвестности. Я на этом не акцентирую внимание, я дала себе установку, что должна дожить до таких то лет и точка. Никогда ничего не надо бояться, в крайнем случае пусть страх станет вашим вдохновением.)

<Начало цитаты>
Цитата: Лера

Да ну, а чего вдруг смерти надо бояться? Она же рано или поздно всё равно наступит... Это всё равно, что бояться рассвета... Это просто бессмысленно!
Страх смерти, кстати, считается болезнью.

<Конец цитаты>
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ой, так я думаю, даже и готовиться к смерти тоже не надо. Да и как вы можете к ней подготовиться заранее??? Тот, кто жив и готовится к смерти уже однозначно мёртв. Заранее мёртв! А тот, кто к ней не готовится - тот, по ходу немножко сумасшедший))) Где же логика?

Мое наблюдение, если человек очень часто говорит о своей смерти, то начинает накликать на себя беду, слова, как раздражители, они будоражат нервную систему, действуя, словно заклинание, которое надо исполнить, никогда не называйте никаких сроков, понятно, что все смертны. каждому свое время отпущено.

<Начало цитаты>
Цитата: tata

Ой, так я думаю, даже и готовиться к смерти тоже не надо. Да и как вы можете к ней подготовиться заранее??? Тот, кто жив и готовится к смерти уже однозначно мёртв. Заранее мёртв! А тот, кто к ней не готовится - тот, по ходу немножко сумасшедший))) Где же логика?

<Конец цитаты>
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

моя знакомая написала на сына, которому было всего три года завещание, хотя самой было всего то 25 лет. я спросила, зачем? страшно? она ответила, нет не страшно, но лучше все нотариальные вопросы закрыть заранее, как говорится, нам не дано предугадать, что с нами будет завтра, так зачем осложнять близким жизнь.

Так говорят - что "всё надо раздавать тёплыми руками".

Правильно говорят, что у савана карманов нет. А некоторым при жизни страшно расставаться с нажитым имуществом, даже в пользу собственных детей.

Да, покуда мы живём в капиталистическом, "материализированном" мире, к смерти приходится готовится не только духовно, но и нотариально. А главное, ещё при жизни приучить детей не измерять успешную жизнь количеством вещей в доме, чтобы они потом, в свою очередь, не боялись их терять.

к сожалению, мы живем по иным правилам, чем записаны в конституции Украины, бесплатная медицина, бесплатное образование, на деле за все надо платить, страх нищеты, особенно у людей старшего поколения, я думаю присутствует.

Страх нищеты в той или иной мере, я думаю, присутствует у всех умных людей. И к сожалению, только откладыванием денег или запасаясь недвижимостью - его не преодолеть. Мне кажется, надо вкладывать в воспитание детей. Это и есть наше будущее...

Я тут второй день смотрю документальный фильм "Дом" (Home) Яна Артуса Бертрана, может кто видел? С помощью аэрофотосъёмки там показаны самые красивые и необычные уголки планеты, в том числе места техногенных катастроф и просто места, которые человеческая деятельность изменила до неузнаваемости. Так вот, в фильме об этом прямо не говорится, но это и так понятно: страх нищеты присущ равно как бедным, так и богатым. Бедные истощают леса и земли, выращиваю то или иное сырьё на продажу, вылавливают рыбу, оставляя без еды других морских животных. Богатые добывают нефть, отравляя окружающую среду. От тех и других - непоправимый вред. Видно, что нищеты они боятся больше, чем смерти.

Кому интересно, фильм "Дом" можно посмотреть здесь:

Описание фильма:

Фильм демонстрирует нам красоту планеты и последствия разрушений, нанесенных деятельностью человека. Незаживающие шрамы, нанесенные Земле промышленными производствами, последствия войн, экологических катастроф, раскрывают зрителю реальную ситуацию на планете.

Рождению фильма HOME предшествовали 15 лет работы, в течение которых было создано 500'000 фотографий, запечатленных в более чем 100 странах мира, продано 3 миллиона книг, проведено 100 бесплатных open-air выставок с более чем 100 миллионами посетителей, снято 4 документальных фильма со зрительской аудиторией 5 миллионов человек. 5 июня 2009 года, во Всемирный день окружающей среды, эколого-просветительская картина «Home» Янна Артюса-Бертрана и Люка Бессона, стала первым фильмом, премьера которого прошла одновременно в 87 городах разных стран мира и на YouTube.

Я согласна, что вкладывать в воспитание ребенка надо и силы и свои умения и время, но деньги расширяют возможности, можно штудировать учебник иностранного языка, да так и оставаться теоретиком, а через пару лет забыть язык, без практики и общения, а можно отправиться в страну носителей языка и через полгода через общение и постоянную практику быстро и легко обучиться. Деньги это свобода выбора, удобство выбора, когда привыкаешь к определенным удобствам конечно страшно их терять.

Ну сколько человеку нужно для удобства? Качественное регулярное питание - да, немного одежды - да, образование и досуг - конечно, большой дом - пускай, хороший автомобиль - ладно. На зачем же все эти виллы, гаражы-музеи, вертолёты, яхт-клубы?.. Очень дурная привычка - не уметь довольствоваться тем, что имеешь. 

такое даже качественно-удобное скромное желание нормально жить, питаться хорошо, одеваться, путешествовать есть далеко не у всех в нашей стране, я не беру  уже  в счет яхты, золотые унитазы и прочие напускные ценности, это пустышки, это фарс, это показуха. 

А ещё люди боятся что-либо менять в своей жизни. Даже когда всё плохо, здоровья нет, муж пьяница, а зарплату не платят, большинство боятся принять решение заняться собой, развестись, сменить работу. Они предпочитают завидовать тем, у кого всё хорошо, и критикуют власть.

надо иметь очень большую смелость и силу характера, чтобы в зрелом возрасте изменить свой привычный уклад жизни, но я знаю таких людей и знаю, что от этих перемен они только выиграли. краткий курс для начинающих - начните!