Re: Бессонница. Как заставить себя отдыхать?
<Начало цитаты>
Цитата: Варвара Зазнобина
Доброе утро, что ли! Как спалось? Мне не очень хорошо. Множество дневных дел и стрессов на дают уснуть. Ложишься в постель, а мозг, вместо того, чтобы спать, продолжает думать, переживать, планировать, аккумулироть стопятьсот идей! Даже уснув, просыпаешься, и опять начинаешь одинокий брейнсторминг.
Вопрос прежде всего к женщинам, которые много работают на ответственных должностях, к воспитывают детей, занимаются хозяйством или ведут активную общественную работу: КАК ВЫ ЗАСТАВЛЯЕТЕ СЕБЯ ОТДЫХАТЬ?
<Конец цитаты>
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Можно попробовать заставить себя встат пораньше и войти в нормальный режим, мне помогает.
Но бывают моменты (особенно если предстоит какое-то событие), что я тоже прокручиваю все варианты в голове и не могу уснуть... Если это единичный случай, я ничего не предпринимаю, но если на протяжении длительного времени, то прогулки на ночь (я предпочитаю велосипед), никакого компьютера и, в крайнем случае, снотворное.