Вопреки сложившемуся мнению, кофе – не только утреннее топливо, но и средство против стресса...
Аромат кофе
Для большинства людей кофе – незаменимое утреннее топливо. Однако, не все знают, что аромат кофе помогает избавиться от стресса. В 2008-м году исследователи заявили о том, что такое действие кофейного аромата объясняется наличием в этом продукте определенных антиоксидантов.
Лаванда
К сожалению, стресс сегодня преследует человека не только днем, но и ночью. Зачастую, чтобы банально выспаться, мы начинаем прибегать к успокоительным, которые обещают нам комфортный отход ко сну. Однако, в успокоительных лекарствах есть и обратная сторона: потенциальное раздражение желудочно-кишечного тракта, сонливость утром, привыкание.
Как же быть? Один из вариантов - использовать в качестве средства от бессонницы лаванду, которая обладает массой полезных свойств и помогает в борьбе со стрессом. В первую очередь, лаванда представляет собой прекрасное успокоительное средство, в связи с чем ее частенько применяют для облегчения засыпания и лечения легкой формы депрессии. А ванна с экстрактом лаванды показана к применению не только уставшим на работе взрослым, но и маленьким детям, у которых был активный день. Кроме того, лаванда превосходно снимает сонливость, раздражительность, облегчает головные боли и способствует скорейшему снятию депрессии. Несколько капель лавандового масла на носовой платок и 5-минутная медитация помогают обрести олимпийское спокойствие. Вдобавок к этому, лаванда прекрасно зарекомендовала себя как средство для улучшения мозговой деятельности. И поэтому не чревата потенциальной сонливостью.
Авокадо
Авокадо – это еда-антистресс. Мононасыщенные жири, содержащиеся в авокадо, помогают снизить давление, а калия в авокадо больше, чем в банане (калий ускоряет органические реакции внутри организма, которые отвечают за развитие выносливости и способствуют насыщению мозга кислородом).
