ТЕМА:    За ужином / Правильное питание: какие продукты необходимо потреблять ежедневно, чтобы быть здоровым?

Ответить
12345...Последняя
  Добавлено:  10 ноября 2012 г.  12:30:46
    
Анютины глазки


Сообщений: 44
Пешка
Пол:  sex
ОффлайнOnline status
Правильное питание: какие продукты необходимо потреблять ежедневно, чтобы быть здоровым?

Ныне все хотят быть стройными и подсаживаются на модные диеты: худеем за день, худеем за три дня и т.д. При этом на второй план отходят такие важные аспекты питания, как количество микроэлементов, необходимых организму для строительства новых клеток, борьбы с раковыми клетками и прочие.

Давайте попробуем определить, что нужно есть каждый день обязательно, чтобы оставаться здоровым. Независимо от моды на худых или полных.


Завистники мои, забудьте обо мне, каньте в лету!


  Добавлено:  10 ноября 2012 г.  12:52:42
    
Alice in Wonderland


Сообщений: 1274
Пешка
Пол:  sex
ОффлайнOnline status
Re: Правильное питание: какие продукты необходимо потреблять ежедневно, чтобы быть здоровым?

Правильное питание для здоровья ИМХО выглядит примерно так:

- кашу, пару кусков хлеба грубого помола

- свежие овощи (побольше) и фрукты (их можно поменьше, чем овощей)

- мясо или рыба (при этом нельзя есть только рыбу, организм будет не дополучать витамины и микроэлементы)

- что-то кисломолочное (нежирный йогурт или творог или другое)

- оливковое масло

- сырая вода

вроде, все:)

-- Отредактировано 10.11.2012 15:05:27: от Alice in Wonderland.
Богородица, Путина прогони!


  Добавлено:  10 ноября 2012 г.  13:51:41
    
Profi


Сообщений: 226
Пешка
Пол:  sex
ОффлайнOnline status
Re: Правильное питание: какие продукты необходимо потреблять ежедневно, чтобы быть здоровым?

Правильное питание в части противораковой диеты - это цитрусовые (витамин С борется с раковыми клетками), темно-зеленые овощи (содержат биофлавоноиды) и оранжевые овощи (содержат бета-каротин).


Я деньги мало люблю - но уважаю в них единственный способ благопристойной независимости (А.С.Пушкин).


  Добавлено:  10 ноября 2012 г.  19:34:52
    
tata


Сообщений: 868
Пешка
Пол:  sex
ОффлайнOnline status
Re: Правильное питание: какие продукты необходимо потреблять ежедневно, чтобы быть здоровым?
Цитата: Анютины глазки

Ныне все хотят быть стройными и подсаживаются на модные диеты: худеем за день, худеем за три дня и т.д. При этом на второй план отходят такие важные аспекты питания, как количество микроэлементов, необходимых организму для строительства новых клеток, борьбы с раковыми клетками и прочие.

Давайте попробуем определить, что нужно есть каждый день обязательно, чтобы оставаться здоровым. Независимо от моды на худых или полных.

Надо ежедневно есть то, что нравится - организм сам способен определить, что именно. Но - во-первых, небольшими порциями, а во-вторых, обязательной частью рациона должна быть пища с волокнами (мясо или рыба), да, пить побольше воды, и разделить приём пищи на 4-5 приёмов за день. А обязательных продуктов для употребления ежедневно, думаю, универсальных для всех - нет вовсе.


Сила ВСЕГДА побеждает. Будь СИЛОЙ


  Добавлено:  11 ноября 2012 г.  12:42:08
    
Alice in Wonderland


Сообщений: 1274
Пешка
Пол:  sex
ОффлайнOnline status
Re: Правильное питание: какие продукты необходимо потреблять ежедневно, чтобы быть здоровым?
Цитата: Profi

Правильное питание в части противораковой диеты - это цитрусовые (витамин С борется с раковыми клетками), темно-зеленые овощи (содержат биофлавоноиды) и оранжевые овощи (содержат бета-каротин).

В США врачи рекомендуют каждый день съедать один любой овощ темно-зеленого цвета.

Еще, исследованиями различных зарубежных университетов установлено, что ежедневное потребление ликопена снижает риск заболевания раком простаты и шейки матки, способствует профилактике рака легких. Ликопен содержат помидоры (кетчуп, томатная паста и томатный сок содержат ликопена больше, чем сырые помидоры), красный грейпфрут, арбуз.


Богородица, Путина прогони!


  Добавлено:  11 ноября 2012 г.  14:55:54
    
Анютины глазки


Сообщений: 44
Пешка
Пол:  sex
ОффлайнOnline status
Re: Правильное питание: какие продукты необходимо потреблять ежедневно, чтобы быть здоровым?

Между желтым и красным грейпфрутом почему-то всегда выбирала красный. Теперь буду знать, почему:)


Завистники мои, забудьте обо мне, каньте в лету!


  Добавлено:  12 ноября 2012 г.  10:18:01
    
Avelana


Сообщений: 996
Пешка
Пол:  sex
ОффлайнOnline status
Re: Правильное питание: какие продукты необходимо потреблять ежедневно, чтобы быть здоровым?

Ежедневно, кроме всего прочего, необходимо кушать семена льна. 1 чайная ложка - достаточно. Их можно добавлять в салаты, гарниры, выпечку или употреблять просто в чистом виде.  Источник витаминов, микроэлементов, жирных кислот. Не хватит места описать их пользу. Думаю, кто заинтересовался сам почитает в Нете.


"Жемчуг всегда прав"


  Добавлено:  12 ноября 2012 г.  10:32:47
    
Bella Donna


Сообщений: 88
Пол:  sex
ОффлайнOnline status
Re: Правильное питание: какие продукты необходимо потреблять ежедневно, чтобы быть здоровым?

Семена льна - в аптеке продаются или в магазине? Когда-то читала об их пользе при лечении болезней желудочно-кишечного тракта, они имеют обволакивающее действие. Но, по-моему, для лечения их нужно заваривать и пить отвар.



  Добавлено:  12 ноября 2012 г.  12:19:26
    
Avelana


Сообщений: 996
Пешка
Пол:  sex
ОффлайнOnline status
Re: Правильное питание: какие продукты необходимо потреблять ежедневно, чтобы быть здоровым?
Цитата: Bella Donna

Семена льна - в аптеке продаются или в магазине? Когда-то читала об их пользе при лечении болезней желудочно-кишечного тракта, они имеют обволакивающее действие. Но, по-моему, для лечения их нужно заваривать и пить отвар.

Да, отвар (получается слизистый как кисель) - при болезнях, которые Вы назвали. Но сами семена имеют более широкий спектр действия. Можно купить в аптеке, можно в магазине (отдел, где приправы и специи), а можно на базаре (1 кг всего 25 грн).
 


"Жемчуг всегда прав"


  Добавлено:  12 ноября 2012 г.  13:31:52
    
Jena


Сообщений: 1003
Пешка
Пол:  sex
ОффлайнOnline status
Re: Правильное питание: какие продукты необходимо потреблять ежедневно, чтобы быть здоровым?
Цитата: Avelana

Цитата: Bella Donna

Семена льна - в аптеке продаются или в магазине? Когда-то читала об их пользе при лечении болезней желудочно-кишечного тракта, они имеют обволакивающее действие. Но, по-моему, для лечения их нужно заваривать и пить отвар.

Да, отвар (получается слизистый как кисель) - при болезнях, которые Вы назвали. Но сами семена имеют более широкий спектр действия. Можно купить в аптеке, можно в магазине (отдел, где приправы и специи), а можно на базаре (1 кг всего 25 грн).
 

Мои дедушка с бабушкой постоянно едят семена льна, правда, они всё время обращаются с просьбой перемолоть их в пыль, я это делаю с помощью кофеварки. Помогают, наверное, раз так давно употребляют.
 


Норковая шуба - мечта и гарантия счастья каждой Женщины!


12345...Последняя
Ответить    


История искусства рождается сегодня   О ПРОЕКТЕ

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

НАШИ ПАРТНЕРЫ

АВТОРСКИЕ ПРАВА

Копирование материалов портала 2queens.ru разрешается при наличии гиперссылки, открытой для индексации поисковыми системами, и уведомления о копировании материалов редакции портала 2queens.ru через почтовый ящик info@2queens.ru.