Пожалуй, вы правы, Lucky, и "негативный сонный настрой" вполне может провоцировать неприятные сны. Надо разобраться, что именно в снах неприятно: сюжет? Ваша линия поведения? Обстоятельства? Неприятные люди приходят во сне? Вы испытываете неприятные эмоции во сне? Или вы просто из-за нагромождения ночных сновидений не отдыхаете вовсе?

Лучшее средство - это освоить технику полного расслабления перед сном, начиная от расслабления тела и кончая полным расслаблением духа. Медитация - хорошее средство снять напряжение дня перед сном, но вечерняя медитация редко доступна тем, у кого есть семья. Я практикую утренние медитации.

Ещё хорошее средство - поставить стакан воды у изголовья на ночь, а утром выпить её. За ночь эта вода в стакане структурируется под вас. Тот же эффект бывает от живых куриных (домашних) свежих яиц, если их в течении недели класть у изголовья, но не съедать, а выбрасывать, и на следующий день класть у изголовья каждый раз новое.

Попробуйте, проверено. Это работает!