Теория о том, что человеческий мозг задействован лишь на 10% - не более, чем городской миф. Каждая часть мозга выполняет свою функцию. Скорость и качество выполнения этих процессов можно улучшить. Порой даже самыми простыми и очевидными способами, если сочетать их с дисциплиной. Вот минимальный перечень из 100 способов раскрыть возможности мозга.
1. Развивайте амбидекстрию – способность одинаково хорошо владеть обеими руками при выполнении одинаковых задач. Например, попробуйте чистить зубы, писать, работать компьютерной мышью неосновной рукой.
2. Решайте загадки и головоломки.
3. Играйте с двусмысленностью, парадоксами.
4. Блокируйте привычные ощущения (ешьте з закрытыми глазами, практикуйте затыкание ушей бирушами).
5. Придумывайте новые способы применения для разных предметов. Например, 100 способов использовать книгу или консервную банку.
6. Не ограничивайтесь очевидными суждениями, позволяйте мышлению уйти дальше от первого ответа на вопрос.
7. Бегайте, играйте в активные игры.
8. Переверните картины и фотографии вверх ногами.
9. Практикуйте автоматическое рисование.
10. Ищите общие черты в разных предметах и явлениях.
11. Изучайте логику, решайте логические задачи.
12. Мыслите позитивно. Избавляйтесь в речи от «не», заменяя понятия на противоположные.
13. Пробуйте и развивайте разные виды творчества – живопись, скульптуру, танцы, музыку.
14. Пейте достаточно воды.
15. Сидите и ходите прямо.
16. Дышите глубоко.
17. Спите вдоволь.
18. Попробуйте метод короткого сна.
19. Планируйте деятельность так, чтобы принимать решения сразу и не допускать дедлайнов.
20. Ходите босиком и носите только максимально комфортную одежду.
21. Беседуйте сами с собой. Ведите дневник.
22. Учитесь упрощать мысли, поступки, деятельность, жизнь, еду.
23. Играйте в настольные игры.
24. Развивайте своё чувство юмора.
25. Играйте в игры для разума (кроссворды, судоку и другие).
26. Станьте непосредственны в выражении мыслей и чувств.
27. При поиске решения используйте методику составления Списка 100 (за один раз напишите 100 ответов на мучающий вас вопрос, самые полезные будут в последней тридцатке).
28. Составляйте список «Квота идей»: предварительный список идей в течении дня.
29. Составляйте банк идей, куда помещайте все идеи, приходящие к вам.
30. Давайте шанс старым идеям, возвращайтесь к ним периодически, ведь возможно у вас уже появился ресурс для их реализации.
31. Проводите так называемые «тематические наблюдения». Например, на протяжении определённого периода отмечайте все предметы, например, жёлтого цвета или собак породы такса. Выбирайте тему и практикуйте!
32. Изучайте иностранные языки.
33. Кушайте в разных местах, пробуйте разные национальные кухни.
34. Изучайте программирование. Даже если вы – гуманитарий.
35. Читайте слова наоборот, особенно длинные.
36. Часто делайте дома перестановку. Или меняйте место жительства.
37. Пишите блог, учитесь понятно излагать свои мысли.
38. Пишите поэзию.
39. Изучайте символику.
40. Освойте новый музыкальный инструмент.
41. Изучайте работу мозга.
42. Опробуйте новые техники чтения (скоростное, динамическое и другие).
43. Старайтесь без часов определять время, промежутки времени.
44. Отложите калькулятор и учитесь считать в уме или с помощью бумаги и ручки.
45. Развивайте ассоциативное мышление, играйте в ассоциации.
46. Стройте Дворцы Памяти – вместо того, чтобы запоминать скучные факты, задействуйте фантазию для создания к ним ассоциаций.
47. Развивайте образное мышление для улучшения памяти.
48. Занимайтесь сексом часто и регулярно.
49. Запоминайте имена людей.
50. Медитируйте.
51. Продайте свой телевизор.
52. Учитесь 100%-но концентрироваться за одной задаче.
53. Часто бывайте на природе, в тишине.
54. Не спешите.
55. Делайте только одно дело за раз.
56. Дайте волю любознательности.
57. Примеряйте чужую точку зрения.
58. Практикуйте созерцательное отношение к миру.
59. Не давайте советов другим.
60. Держите своё мнение при себе. Особенно в соцсетях и виртуальных комментариях.
61. Всегда уделяйте время уединению и релаксу.
62. Всегда, непрерывно учитесь чему-либо новому.
63. Ловите любую возможность получить новый опыт.
64. Путешествуйте в другие страны, изучайте другие культуры.
65. Сделайте биографии великих людей своими настольными книгами.
66. Окружите себя людьми, которые влияют на вас позитивно, стимулируют к развитию.
67. Ищите конкурентов.
68. Выходите из зоны комфорта – общайтесь с людьми с иным мировоззрением.
69. Планируйте свою жизнь (день, неделю, месяц, год).
70. Ставьте цели и расписывайте необходимые ресурсы.
71. Ищите корни проблем.
72. Читайте классиков.
73. Составляйте краткое содержание книг.
74. Коллекционируйте цитаты.
75. Развивайте осознанное общение и осознанные действие (т.е. абсолютное внимание и концентрация на собеседнике или действии).
76. Высказывайте свои проблемы вслух.
77. Дискутируйте.
78. Создайте вымышленное место, которые станет вашим святилищем.
79. Бросайте себе вызовы!
80. Заведите словарь новых слов.
81. Ищите и используйте метафоры.
82. Учите пословицы и поговорки.
83. Добейтесь минимализма в своём доме. Нагромождение вещей утрудняет работу мозга.
84. Выделите для каждой вещи определённое место в своём доме и следите, чтобы всё было на своих местах.
85. Поддерживайте в доме чистоту. Грязь и беспорядок отвлекают мозг от продуктивной работы.
86. Употребляйте в пищу продукты, полезные для мозга (ягоды, орехи, какао, жирную рыбу, яйца, брокколи, яблоки, чечевицу).
87. Мечтайте.
88. Упражняйтесь в генерировании бредовых идей. Это помогает освободить подсознательное.
89. Задавайте себе вопрос «Почему?» как можно чаще.
90. Визуализируйте мысли и мечты по 5 минут в день.
91. Практикуйте апсайклинг – использование старых вещей по-новому.
92. Учите стихи наизусть.
93. Избегайте алкоголя.
94. Развивайте критическое мышление. Опровергайте распространённые заблуждения и стереотипы.
95. Введите систему штрафов за жалобы. Одна жалоба – 10 приседаний. И так 21 день, пока не выработает привычка не жаловаться.
96. По дороге на работу и домой сменяйте маршрут.
97. Не переедайте.
98. Смотрите больше документальных фильмов.
99. Посещайте музеи и выставки.
100. Озелените своё жилище – свежий воздух улучшает работу мозга.